غرفة النوم هي المكان المخصص للحصول على الراحة والاسترخاء، مع ضرورة تهويتها يوميا، وفتح الستائر لكي تدخل أشعة الشمس، وتخفف من الجراثيم والفيروسات.
إليك قائمة بالأغراض التي يجب تجنب وضعها داخل غرفة نومك:
الأحذية: ينصح بتجنب الدخول إلى غرفة النوم بالحذاء ووضعه تحت السرير، إذ تحتوي الأحذية على نسبة عالية جدا من الجراثيم المختلفة، والتي يعتبر بعضها خطيرا على صحة الجسم. نصيحتنا لك هي خلع الحذاء على باب المنزل، ثم انتعال حذاء مخصص للمنزل فقط.
الأجهزة الإلكترونية: الهاتف النقال، وغيره من الأجهزة الإلكترونية يجب أن تبقى خارج الغرفة خلال ساعات النوم، وذلك لأنها ترسل موجات كهرومغناطيسية تؤثر سلبا على صحة الجهاز العصبي.
الملابس المبللة: الملابس أو المناشف المبللة لا يجب أن تكون داخل غرفة نومك، وذلك لأن الأقمشة المبللة قد تزيد من الرطوبة داخل الغرفة، وتتسبب في إصابتك بعدد من الأمراض المزعجة كالإنفلونزا ونزلات البرد.
المأكولات: ينصح بتجنب إدخال أي أطعمة إلى غرفة النوم، وذلك لأن الأكل أثناء التواجد في السرير يسبب زيادة نسبة الجراثيم على أغطية الفراش.
