لا شكّ ان الاطباق التي يتمّ تقديمها في شهر رمضان هي الاشهى والألذّ على الإطلاق خصوصاً أنها تحتوي على المكوّنات الضرورية لتعزيز الطاقة في الجسم. من هنا يبحث عدد كبير من الصائمين عن بعض العصائر التي تساعدهم على التخسيس وتمنع بالتالي من تراكم الدهون المزعجة في أنجاء جسمهم.
مشروبات تساعد على التخسيس في رمضان
عصير الأناناس مع القرفة والليمون
- يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو خليط يجمع العديد من الإنزيمات التي تساعد على الهضم، وتقلل من الالتهاب، وتمنع الجلطة الدموية.
- القرفة تساعد على خفض نسبة الجلوكوز في الدم بالإضافة إلى الحدّ من الشهية.
- أمّا الليمون فهو غنيّ بالفيتامين C ومضادات الأكسدة كما أنه يساعد على تعزيز المناعة.
-يمكنكم تناول كوب من هذا العصير بعد وجبة الإفطار.
المكونات:
- كوب واحد من الأناناس
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة
-ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
-رشة من الملح
طريقة التحضير:
- امزجي الأناناس في الخلّاط جيّداً ثمّ قومي بصبّها في كوب.
- أضيفي القرفة + عصير الليمون + الملح واخلطيها معاً جيّداً.
الشاي الأخضر مع النعناع
- الشاي الأخضر يحتوي على كاتشين يُعرف بـ epigallocatechin (EGCG) الذي يساعد على فقدان الوزن عن طريق تحريك الدهون في الجسم.
- النعناع يساعد على منع التهاب المعدة، متلازمة القولون العصبي، و له خصائص مضادة للأكسدة، يمنع الحساسية ويحمي من نزلات البرد.
المكونات:
- ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر
- 5 أوراق النعناع
طريقة التحضير:
- قومي بغلي أوراق النعناع لمدة 5 دقائق.
- أضيفي إليها أوراق الشاي الأخضر واتركيها لمدة 5 دقائق.
- لا تضيفي أبداً السكر أو العسل وإشربي هذا الخليط بعد وجبة الإفطار على الفور.
مشروب الطماطم والليمون
- إن الطماطم غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على محاربة مرض السكري، السمنة، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الليمون غنيّ بالفيتامين C ومضادات الأكسدة، يعزز المناعة ويقمع الشهية.
المكوّنات:
- كوب من الطماطم
- نصف عصير الليمون
- رشة ملح
طريقة التحضير:
- قومي بمزج الطماطم في الخلّاط جيّداً ثم صبّيها في كوب.
- أضيفي عصير الليمون مع القليل من الملح.
- اخلطي المزيج جيّداً قبل شربه.
