ترغب العديد من السيدات في الحفاظ على الرشاقة، وتبحث عن الوجبات الخفيفة واللذيذة التي لا تزيد الوزن، وتحتوي على مئة سعرة حرارية .
إليك هذه الوجبات الخفيفة:
-الفشار: من الوجبات اللذيذة وقليلة السعرات الحرارية، لكن شريطة أن تحضريها بدون زيت أو زبدة، ويمكنك تناول ما يعادل 3 أكواب صغيرة منها، فهي تحتوي فقط على 100 سعرة حرارية.
– اللوز: من الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتينات والألياف التي تحفز الشعور بالشبع.
وتحتوي كل 14 حبة من اللوز على 100سعرة حرارية، ويمكنك تناولها كوجبة خفيفة ومفيدة في كل مرة شعرت بالجوع.
-سلطة بالأفوكا: هذه الفاكهة غنية بالألياف والفيتامينات، وتحتوي الحبة المتوسطة على 45 سعرة حرارية تقريباً. وتعتبر سلطة الأفوكا مع الخضار من الوجبات الخفيفة والمفيدة التي يمكنك تناولها.
