يفضل الكثيرون شرب أكواب من القهوة مع بداية يومهم كما يعتبرونها من الأمور الأساسية التي يجب أن يقوموا بها فور استيقاظهم، لأنها تزوّدهم بالطاقة التي يحتاج إليها جسمهم لبدء نهارهم بكل نشاط وتركيز.
ويقلق العديد من الأشخاص من أضرار تناول القهوة ولا سيما تأثيرها السلبي على وزن الجسم، والتي قد تؤدي إلى ارتفاع الوزن مع المدة بسبب ادمان مادة الكافيين الموجودة بها.
وتشير الدراسات إلى أن كوب صغير من القهوة يحتوي على 7 ميليغرامات من المغنيسيوم و0.5 ميليغرام من النياسين و0.2 ميليغرام من الريبوفلافين، والتي تعتبر اضافة سيئة إذا تم الإدمان على شرب الكثير من أكواب القهوة على الرغم من أن هذه الأرقام لا تعتبر كبيرة جدا.
ويؤكد الخبراء أنه ليس على محبي القهوة الشعور بالقلق حول زيادة الوزن بشرط ألا يتم تناول القهوة مع الكثير من السكر حتى لا تصبح تحتوي على سعرات حرارية عالية أو نسبة مرتفعة من الدهون نتيجة السكريات الكثيرة.
كما لا يجب عليك الإفراط في تناول القهوة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين التي يمكنها أن تؤثر على الأوعية الدموية في جسمك، وتسبب لك ارتفاع في ضغط الدم والأرق.
