هادي اكلة خفيقة كنديرها ملي كنكون عيانة ،ساهلة ودغيا كتوجد وفنفس الوقت مغذية وبنيينة،
الخضرة سوتيه: كتشدي اي خضرة عندك تسلقيها شوية من بعد تسوتيها فشوية دالزيت بلدية او ملعقة زبدة، ملحة ابزار ،ضامة ديال الدجاج ،معدنوس، و تشحريهم منبعد تضيفي ليهم فرماج محكوك او بالصحة،يمكلك ترافقيها بدجاج بلا ماء بلا زيت ،باش تكون اكلة مغذية وبلا اي مجهود نتمنى تعجبكم.
